适合孕妇吃的水果排行榜前十名分享，前三个既营养又安胎

众所周知，胎儿的营养全部来自于孕妈妈的饮食，为了进一步促进胎儿的生长发育，孕妈妈就一定要注意营养的摄入。在孕期除了要多吃一些含有蛋白质的食物之外，还应该多吃水果补充维生素，这样对胎儿也是有好处的。而且目前很多水果是既营养又安胎的，像西柚、苹果、葡萄、橙子、猕猴桃等都是非常适合孕妇食用的，位于孕妇水果排行榜前十名，孕妈妈们可以详细了解一下。

孕妇多吃水果对胎儿皮肤有好处

方法/步骤

女性在怀孕之后在饮食方面是非常小心翼翼的，生怕吃了什么不该吃的食物对胎儿造成影响。甚至于平时经常吃的水果也不知道在孕期该不该吃，其实有很多水果都是非常适合孕妇吃的，水果中含有大量的维生素、微量元素，对于胎儿的生长发育是有好处的，所以孕妈妈们在孕期是可以多吃水果的，下面就为大家详细介绍一下适合孕妇吃的水果具体都有哪些。

孕妇的饮食决定胎儿的营养

1、苹果

苹果的营养价值是非常高的，而且几乎是适合所有人群进行食用的，苹果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、苹果酸等，对于孕妇的肠胃有很好的调节作用，不仅有助于孕妇消化避免出现便秘的情况外，还能够为身体提供所需的营养。

2、西柚

西柚对于孕妇来说也是非常好的一种水果，因为西柚中含有丰富的天然叶酸，孕妇在孕期的时候多吃西柚是能够起到一定的保胎作用的，所以是非常适合孕初期的孕妇进行食用的，不仅能够为孕妈妈提供丰富的营养而且还具有保胎作用，能够预防胎儿神经血管畸形。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素、钾元素、镁元素等物质，对于孕妇和胎儿来说都是非常有益的，孕妇每天吃一个猕猴桃不仅能够补充营养而且还能够防止孕期出现便秘的情况。

孕妇吃猕猴桃有安胎的作用

4、葡萄

葡萄本身就具有非常高的营养价值，其中富含维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等微量元素，这些物质对于孕妈妈和胎儿来说都是非常好的，尤其是针对血压比较低的孕妇来说是非常有益的，另外对于有先兆流产迹象的孕妇来说，吃葡萄还有安胎的作用。

5、橙子

橙子中的维生素C含量是非常高的，而且其中也有一定量的叶酸，所以是非常适合孕妇食用的，孕妇在孕初期的时候食用橙子不仅能够补充体内所需的叶酸，而且橙子一般口感都是酸酸甜甜的，所以也是可以缓解孕妇的孕期反应的。

6、梨

梨虽然是寒性食物，但是孕妇也是可以适量食用一些的，梨本身就具有润肺止咳、降火的效果，而且水分是比较充足的，对于孕妇来说食用梨之后是能够促进食欲的，能够摄入更多的营养，所以说是比较适合孕妇食用的。

孕妇适合吃梨

7、香蕉

香蕉中含有大量的维生素、钾元素、钙、镁、磷等微量元素，而且还含有一定的叶酸成分，所以孕妇是非常适合食用的，对于胎儿的神经管有非常好的作用，能够预防其出现畸形。

8、樱桃

樱桃中的含铁量是比较高的，因为胎儿的营养需求是非常大的，所以有不少孕妇会出现贫血的情况，孕期多吃樱桃就能够有效预防孕妇贫血，并且还能补充孕妇身体所需的一些营养成分。

樱桃能够预防孕妇贫血

9、火龙果

火龙果是一种非常好的水果，也非常适合孕妇食用，因为大多数孕妇在怀孕期间都会出现便秘的情况，吃火龙果就能够有效缓解便秘，并且对于预防便秘也有一定的效果。

10、无花果

无花果中含有多种氨基酸成分，并且还含有有机酸、镁、锌、维生素等物质，对于孕妇来说是非常有益的，能够有效缓解孕妇便秘，并且对于孕期痔疮也有一定的缓解作用。

以上就是非常适合孕妇食用的10种水果，不仅能够帮助孕妇补充营养，而且还具有一定的安胎作用。当然除上述水果中，还有很多水果也是非常适合孕妇食用的，像蓝莓、柠檬等也都是非常不错的。但是孕妈妈在食用水果期间一定要注意适量食用，任何一种水果都是不能大量服用的，以免对身体造成伤害。