7种在家自我催生的方法大总结，想提前发动光下蹲还不够

众所周知，每个孕妇怀孕之后都是有一个预产期的，也就是预测宝宝出生的时间。但是由于每个孕妇的体质、宝宝的发育情况不同，所以所以并不是每个宝宝都会在预产期的时候出生的，超过预产期都还没有发动的也是屡见不鲜。为了能够让宝宝尽快发动，大多数孕妈妈都会选择自己在家催产，像散步、爬楼梯、下蹲、刺激乳头等7种方法都能让宝宝提前发动，有需要的朋友赶紧了解一下吧。

宝宝超过预产期一周不发动是很普遍的

方法/步骤

从科学的角度上来说，女性整个孕期大概就是40周左右，到了预产期之后孕妈妈就随时都有可能会生产，但是也有很多宝宝过了预产期还迟迟不发动。虽然医生说预产期推迟或者是提前一个星期生都是安全的，但是还是有不少孕妈妈非常想让宝宝早点降世，减少痛苦的时间，所以就会选择很多方式来催产。下面就为大家详细介绍一下在家催生的7种常见方法。

孕妇在家催产要注意安全

1、食用催生食物

在孕晚期的时候女性可以通过服用刺激性的食物来促进宝宝发动，像是韭菜、兔肉、山楂等都是能够对女性的子宫造成一定刺激的，韭菜中含有一些兴奋成分，而兔肉是良性的，山楂中含有大量的山楂酸和柠檬酸，都能增强女性职工收缩，进而达到催生的作用。

孕晚期吃山楂能够促进宫缩

在服用这类食物的时候也一定要注意用量，不要吃得太过以免导致孕妇流产，另外需要注意的是，在怀孕初期和中期的时候是一定不能吃这类食物的，否则会对胎儿造成不利影响。

2、适当散步

散步对于怀孕的女性来说是非常好的一项运动，不仅能够走出室内到户外呼吸新鲜的空气以外，还能够通过散步达到催生的效果，一般来说，说需要长时间进行散步才可以，这样就会导致胎儿下坠，进而促进胎儿尽快发动。

3、爬楼梯

爬楼梯是女性催生最常见的一种方式，在爬楼梯的时候女性的子宫就会出现一定的收缩，进而导致女性出现宫缩的情况，这样就能够进一步促进胎儿尽快发动。当然需要注意的是，在爬楼梯的时候一定要有家人陪同，如果已经很累了就不要在继续了，要注意合理运动。

孕妇爬楼梯能够促进胎儿早日发动

4、坐生产球

女性在孕晚期的时候是可以通过坐生产球来促进胎儿尽快发动的，生产球就是一个超级大的弹力球，孕妇坐在生产球上反复的弹跳是能够对子宫造成一定的刺激，进而起到催生的效果的，同时使用生产球还能够减轻女性在分娩时候的痛苦。

5、下蹲

女性在孕晚期的时候下蹲也是能够有一定的催产效果的，但是并不一定是马上就能够见效的，下蹲这个动作是能够促进女性宫缩的，但是需要注意的时候下蹲的时候不需要完全下蹲，扶着一些物体慢慢的半蹲即可，之后在慢慢的起来，这样就能够达到一定的效果。

孕妇下蹲催产的动作示范图

6、乳头刺激法

在孕晚期的时候如果宝宝因超过预产期了，那么孕妈妈是可以通过轻轻揉捏乳头来刺激宫缩的，每天轻轻的揉捏乳头是能够让身体产生天然的催产素的，进而促进女性生产。

7、洗温水澡

如果想要胎儿尽快发动的话，也可以在孕晚期的时候温水淋浴，然后将吻兽对着腹部凸起的位置进行淋浴，这样能够对胎儿造成一定的刺激，进而达到催生、催产的效果。但是需要注意的是水温一定不要太高也不要太冷，时间也不宜过长，控制在15分钟之内即可。

以上就是女性自己在家催生的7种方法，其实除了上述的方法以外，像喝覆盆子、蜂蜜水、吃辣椒等也都是有一定催生效果的。当然需要注意的是，自己在家催生一定要注意安全，一旦发生异常情况一定要及时就医，这样才能够避免对孕妇自身和胎儿造成伤害和影响。