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如何推算排卵日?

时间:2023-07-29 11:28:50 关注度:57
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排卵日,这是最佳的受孕日。排卵后的卵子在24小时之内受精能力最强,而爸爸的精子在妈妈体内可维持2~3天的受精能力,所以这一周准妈妈和准爸爸要抓紧时间,努力造人!一般可以通过月经周期、准妈妈的体温变化和宫颈粘液变化三个方法来推算排卵日。

根据月经周期推算排卵日正常育龄准妈妈们每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,是1个月经周期。28天是一般月经周期的平均日数。实际上,月经周期日数可能短至21天,或长至35天,只要其间隔时间是规则的就是正常情况。排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,就是从下一次月经的大概日期向前倒数14天。

根据准妈妈体温推算排卵日正常育龄准妈妈的体温与月经周期一样,呈周期性变化,正常情况下,在排卵前的体温较低,排卵后因卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升0.4~0.6℃,高温期约持续大约14天左右。所以,准妈妈可以在月经结束后,每天测一次自己的体温,如果体温急剧升高的一天就是排卵日。

根据宫颈粘液推算排卵日随着排卵和月经周期的变化,宫颈粘液的量和性质也跟着变化。在月经周期中,先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。

  • 不易受孕型宫颈粘液:为月经周期中的早期粘液,在月经干净后出现,持续3天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠,外阴部呈干燥状而无湿润感,内裤上不会沾到粘液。
  • 易受孕型宫颈粘液:这种粘液出现在月经周期中的第9~10天以后,随着卵巢中卵泡发育,雌激素水平升高,宫颈粘液逐渐增多,稀薄,呈乳白色,这时外阴部有湿润感。
  • 极易受孕型宫颈粘液:排卵前几天,雌激素进一步增加,宫颈粘液含水量更多,也更加清亮如蛋清状,粘稠度最小,滑润而富有弹性,用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上),这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状,拉丝度最长的一天很可能是排卵日,在这一天及其前后各3天为排卵期。
  • 用排卵试纸测试确定排卵日

    通过排卵试纸测量尿液中黄体生成激素(LH)的峰值水平,来判断排卵时间。女性排卵前24~48小时内,尿液中的LH会出现高峰值(LH激增),此时用排卵测试笔自测,结果就会显示为阳性。试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深,就为阳性,说明将在24~48小时内排卵。

    相关标签: 排卵 排卵日 排卵期

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